这3种素菜,比吃肉更容易发胖,很多人不懂天天都吃,难怪那么胖

时间:2021-2-3 作者:阳仔饮食

在这个以瘦为美的时代,大家对自己的身材都是极其重视了,毕竟谁都不想成为别人口中的死胖子,不过,要想保持身材可不是件容易的事情,胖是难免的,有些人久了,习惯胖了就不会太在乎这么多,但如果是突然之间,发现自己在慢慢变胖的话,那就会及时制止住的,会想设法的让自己瘦回来,不吃或是少吃些高热高脂的食物。

不过大家也发现了,就算平时没吃啥肉、啥高热量的食物,但体重还是一直减不下来,这到底是为啥呢?明明平时就吃的很素了呀,咋体重还只增不减呢?其实有些素菜吃得多了也会越长越胖的,像以下这三种,比吃肉都更容易发胖,很多人都不清楚,还天天在吃,难怪越长越胖。

1、加工后的豆制品

豆制品富含大量的蛋白质,营养是相当丰富的,像豆腐、豆花等这些是没啥,但如果你经常吃豆泡、豆皮这些的话,那就只会越吃越胖了,因为这些豆制品都是有经过一番油炸的,这样一来,携带的油脂量自然就高了,再加上还得经过后期的烹饪,这又吸了不少油进去,经常吃的话,不胖才怪呢。

2、多孔性蔬菜

很多人不太懂啥是多孔型的蔬菜,其实就是指茄子、豆角这些吸附性很强的蔬菜,在炒制的过程中很吃油呢,这样一来吃进我们的肚子,也自然就堆积成脂肪了。

3、淀粉类的蔬菜

像土豆、莲藕、山药这些蔬菜,相信有不少人都是爱吃的吧,但这些蔬菜里头含的淀粉量都是相当高的,大家在烹饪的时候也都发现了,这些食材是很容易粘锅的,那么我们在炒制的时候避免它糊锅,就会往里多添些油进去,这样这些食材也就成了高脂高热的食物了,自然越吃越胖。