失眠最怕这菜,只需简单一蒸,隔三差五吃,一觉睡到自然醒

时间:2021-1-19 作者:怒火巨蟹座刹那间你嘻

前几天,我的一个很好的朋友打电话给我抱怨说他最近压力太大了,他晚上经常睡不着,他在床上翻来覆去睡不着,失眠现在困扰着社会上的很多人,尤其是现在的年轻人,工作、生活压力大,失眠那是很常见的,失眠尤其有害,它给我们带来巨大的痛苦和心理负担,导致记忆丧失、脱发、身体免疫力下降等,面对失眠的时候,我们除了吃一些药来进行调理之外,还要注重自己的饮食,适当吃一些有助于睡眠的蔬菜,再加上适当的锻炼,今天高晓贤将向大家推荐一种有助于睡眠的蔬菜。

它是失眠的祸根,每两三天吃一次,有助于安心入睡,一觉睡到天亮,人们对茼蒿并不陌生,尤其是吃火锅的时候,人们喜欢点一盘茼蒿,茼蒿茼蒿的营养价值还很高,富含维生素、胡萝卜素,以及各种氨基酸,这些物质可以滋养心灵,滋润肺和滋养肝脏,稳定情绪,茼蒿包含一些特殊的香味挥发性油,可以在调节气宽、胃消化,此外,茼蒿还含有膳食纤维、钙和铁等微量元素,常食用可提高人体免疫力,今天,高晓娴将和大家分享茼蒿的做法,这种做法简单易学,厨房也可以学习!下面将详细的实践与您分享。

粉蒸茼蒿

材料准备:

茼蒿250克,玉米粉30克,普通面粉20克,盐适量,醋适量,生抽适量,大蒜5瓣,辣椒油适量

生产步骤:

1.提前准备好所需的配料,取下新鲜茼蒿花环的旧叶,用水冲洗,沥干水分,然后用刀切成两半,放在一个较大的容器里,沥干的时候,留一点水,这样面粉更容易粘在茼蒿上。

2.加入预先准备好的面粉和玉米粉,用手抓匀盐,直到每个茼蒿都被粘干粉均匀包裹。

3.蒜去皮,用蒜臼捣成蒜蓉,放入碗中,倒入适量生抽、醋、辣椒油,用筷子搅拌均匀,如果味道很重,可以加一点盐。

4.先用水浸泡蒸笼布,然后拧干水,铺在蒸笼上,再放上加工好的茼蒿花环,锅中加入适量的水,放入蒸笼盖上锅盖,火煮8分钟后即可熄火,然后茼蒿从菜中取出,这个粉蒸茼蒿就做好了,你可以把酱汁倒在茼蒿上,你也可以用茼蒿蘸酱吃。

提示:

1.生抽和醋的比例是1:1,

2、如果家里没有玉米面都可以用面粉。