韩国42岁健身阿姨,颜值在线,好身材,小编属实羡慕了

时间:2021-1-17 作者:大愚练肌

导语:说到韩国的美女,可能大家想到的是她们国家的整容业发展是比较好的,大部分美女都是“人造”的。虽然韩国有很多美女,看上去让人傻傻分不清,但是如果一个人真正有气质的话,除了表面以外,还要拥有完美的身材。

现在的女性朋友对自己的身材管理是非常严厉的,所以越来越多的人开始走进健身房健身。生活当中的确有很多普普通通的女性,通过健身之后完美塑造,整个人变得不仅更加自信,而且浑身也透露着一种不一样的气质。所以说健身不仅可以管理身材,还会让人更加自信更加有气质。

今天给大家介绍的是一位来自于韩国的美女,今年她已经42岁,看到照片大家肯定会感觉到非常惊叹,保养得也太成功了吧!照片中的她看上去虽然透露着一种成熟女性的知性,看照片完全猜不出她的年龄,就像是20多岁的小姐姐一般。尤其是傲人的胸围,着实惹人羡慕不以。

这位小姐姐的名字叫做米娜,她是韩国的一位歌手,当时和小自己17岁的男朋友结婚,还轰动了整个韩国。如今两年过去了,两个人的感情依旧甜如蜜,常常在公开场合向大家撒狗粮。虽然两个人年龄相差17岁,但是站在一起毫无违和感,就像是同龄人一般,甚至比老公还要年轻。

活成“年龄成迷”是多少女性一生追求的目标,很多人都非常不解,她到底是如何做到这一点的。米娜之前的时候,曾经参加过东方卫视的《舞林大会》,在节目当中惊艳的舞姿,再加上完美的身材,显得格外突出。

其实想要有如此完美的身材,也不是随随便便就能够得到的,虽然米娜如今身材已经足够完美了,但是在平时她依旧坚持健身,而且每次回家之后不管多忙多累,她都会进行一些瑜伽动作和强化修饰形体的动作。

爱情事业双丰收的她是多少女人羡慕的对象。看到她身边的朋友都受到她的感染,她也经常鼓励身边的朋友,跟她一起健身,她告诉大家越健身越自信。

看到米娜的好身材,你是否心动了呢?很多人可能空有一颗健身的心,却一直行动不起来。其实健身并没有大家想象的那么高大上,即便是在家里,我们同样也可以完成很多健身动作。如果大家觉得去健身房太贵太远,不如这个冬天一起来练普拉提。

为什么向大家推荐普拉提呢,因为普拉提是当下比较流行的一项运动,也是很多明星和网红达人钟爱的一项运动,因为普拉提是一项运动强度并不大的运动,但是燃脂和促进的效果却特别棒,每天只需要进行15分钟左右的拉伸动作,坚持一段时间就可以塑造完美身形。

那么接下来小编就为大家推荐一组在家就能锻炼的力量训练动作,可以帮助我们有效地塑造完美身材。赶紧行动起来吧!

动作一:仰卧提拉

使用器械:拉力器

平躺在瑜伽垫上,两手抓住握把,两腿蹬直,做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行,不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组,每组20次即可。

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动作二:腿部提拉

我们先坐在瑜伽垫上,两脚放在拉力器的脚蹬上,两只手握住握把然后慢慢躺下,接着两腿慢慢伸直,然后开始做抬腿,这个过程要保持腿伸直成90。每天做四组,每组20次即可。

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动作三:双手提拉

站在瑜伽垫上,两只脚踩在拉力器的脚蹬上,双手握住握把,踩紧以后开始提拉然后放下,注意提放都要保持均速。每天做四组,每组20次即可。

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所以以上三个动作都是需要借助拉力器完成的,小编在这里推荐的,拉力器质量特别的好,安全非常有保障,而且采用了防滑材质,当你出汗的时候也不会打滑。这款普拉提训练动作特别适合没有经验的朋友,即安全、简单、有效,只需坚持15天就会有明显的效果,你也会有完美的身材快点动起来吧!

这个拉力器使用4股弹性乳胶管,更耐用,加厚泡沫塑料手柄柔软而多汗,不会打滑的。

来自小编的关怀

拉力双倍效果!(如果在床上锻炼,很容易受到限制,施展不开)

这时候就需要一张瑜伽垫,瑜伽垫可用于许多运动,做俯卧撑、仰卧起坐等,都很不错。

小编为大家推荐一个NBR橡胶材质瑜伽垫:防滑、减震,特别是保护膝盖和手足关节,中老年人也可以放心锻炼。

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结语:没有任何一种运动有专门瘦腰的功能,减脂还是需要从整体开始,我们只能说选择不同的运动,对腰腹脂肪的燃烧效率不同!想要拥有小蛮腰,饮食是关键,其次不同的阶段选择不同的运动!减脂是要讲究科学性的!最后一点,知道了如何能拥有小蛮腰,那就积极地执行自己的计划!只有把方法付诸行动,才可能成功!