42岁刘涛坚持健身,拥有“括号臀”身材,原来是因为这项运动

时间:2021-1-14 作者:好莱妮健身

想必大多数朋友都知道,娱乐圈里有很多的明星不会变老,俗称“冻龄”,其实所谓冻龄,都是保养出来的。尤其是现在的许多女明星,他们都非常的会保养自己,在他们的身上根本体现不出自然的衰老这一规律,有许多自身年龄已经有四五十岁的人,看起来却像小鲜肉一样年轻貌美,当她们和自己同龄的明星同款出现的时候,也能够看出他们外貌的差距。

刘涛作为一名几乎人人知晓的明星,她所参演的众多电影电视剧都深受广大观众的喜爱。在刘涛刚出道时,脸蛋圆圆的,还带有一点婴儿肥,身材也是属于那种很普通的微胖类型,在娱乐圈的众多美女当中,她的颜值也算不上是最好的,身材也不出众,但是刘涛现在对比之前发生了巨大的变化,现在的她看上去身材非常窈窕多姿,纤细修长,身体的线条看起来也十分的流畅,脸也小了一圈,皮肤也保养地不像四十多岁的,看起来非常年轻,颜值也相当的高。

去年春晚的时候,刘涛又一次登上了央视舞台,在春晚节目的舞台上给大家带来了一首动听的歌曲,那令人沉醉的旋律至今在脑海中挥之不去。如今刘涛的身材也是非常的令人羡慕,她那卓越的气质,再加上窈窕的身材,很难让人觉得今年她已经四十多岁了。

尽管刘涛已经年过四十,但是她拥有着完美的括号臀身材,依旧能够碾压现代的众多年轻女性,热爱上网的人应该清楚,刘涛平时在生活当中十分的热爱健身,闲暇之余总会去健身房进行各项运动。

刘涛在平时所做的瑜伽动作更准确的说更倾向于力量的训练,因为她对如今最新潮的力量美感很感兴趣,认为可以体现出女性的特殊魅力,因此她平时很重视训练力量方面的动作,这才有了她现在的括号臀。不过对于我们普通人来说,如果想要拥有像刘涛一样的性感的身材,我们也需要像刘涛一样多加锻炼,平时多看一些健身达人的经验分享,然后找出适合自己的健身方法,再增加一些臀部腹部的力量训练,这样就有可能会拥有像刘涛一样的完美身材。

虽然我们大多数人都想过要去健身房里打卡健身,都想要有一个好的身材,可是一旦想到要怎么锻炼就会迷茫,然后就放弃了。接下来小编就给大家介绍一下最近比较流行的一种健身运动——普拉提运动,现在很多明星都选择在家里自己做普拉提运动,这项运动,不仅能够对身体塑形燃脂有明显的效果,还能够增强人体的抵抗力,同时还能够增加人体内的含氧量,也有抗衰老的功效。这项运动在家就能做,很适合平时工作忙没有时间去健身房健身的朋友。下面就给大家介绍几项简单的在家就能做的动作,想要拥有完美身材的小伙伴快快学起来吧!

动作1、站姿拉伸

42岁刘涛坚持健身,拥有“括号臀”身材,原来是因为这项运动

双手拉住拉力器的握把,双脚踩住拉力器的底端,然后两条腿并拢,利用我们手臂的力量去拉伸拉力器,然后将拉力器拉伸到胸口前,只要坚持下去,相信很快就会有效果的。这组动作每天四组,每组二十次。

动作2、仰卧拉伸

42岁刘涛坚持健身,拥有“括号臀”身材,原来是因为这项运动

双手拉住拉力器的手柄,然后双脚踩住拉力器的底部,接着上半身利用拉力器于下半身配合来做仰卧起坐运动。这个动作会使得你的腹部和腰部能够瘦一大圈,坚持做下去你也会有漂亮的马甲线的。每天做四组,每组二十次。

动作3、腿部拉伸

42岁刘涛坚持健身,拥有“括号臀”身材,原来是因为这项运动

整个人平躺在瑜伽垫上,然后用双脚踩住拉力器的底部,双手拉住拉力器的手柄,再将拉力器拉伸到胸口前保持不动,然后双脚缓慢松开,来回反复,这个动作可以帮助减掉腿上多余的肉,每天做四组,每组二十次。

结语:各位小伙伴们,相信你们也很羡慕娱乐圈的明星能够拥有过人的身材吧,但是光是羡慕是远远不够的,只要你每天抽出一点时间和精力去完成一些锻炼,然后在平时控制自己的饮食和作息习惯,坚持下去就会看到最终你想要达到的效果。