练习缩阴技巧 让快感更强烈

时间:2020-11-11 作者:女员工的滋味

有些女性天生阴道就比较大,和男友或者老公做爱起来没有感觉,老公插进去了,感觉不到有东西插进去,大家都很不爽,还有就是生过孩子的女人阴道也会相应变大一些,为了我们高质量的性生活,我们应当做一些收缩阴道的活动,让它紧紧地裹住你男人的阴茎,让你们都舒服上。。。。

具体步骤

当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习:

仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。

每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。

现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松,逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。 除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道作用的性保健,还可以刺激生殖器区,从而高潮不断。

找准位置

具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。