女性如何做自己的排卵期表格?

时间:2020-11-11 作者:一个男人和一个女人

  如何做排卵期表格?对于大多数女性而言,生理周期的正常与否影响到自己的学习生活和工作。因此,女性朋友掌握自己的生理周期规律以及排卵期时间就非常重要了。下面小编就教大家如何制作排卵期表格,以此帮助广大女性朋友掌握规律的生理周期。

  制作排卵期表格的几种常用方法

  一、月经周期表推算法: 排卵大致发生在下次月经来潮前12-16天之间,加上精子在女性体内能存活由二个小时至八天不等,卵子能存活12-24小时,受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。

  二、基础体温法: 排卵时基础体温升高,而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素,黄体素具有生热作用,能使体温升高以促进受孕卵着床。首先准备一支特殊的基础体温计,前端为圆形的特殊体温计(各大药店均有售),它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前,测量 舌下体温(当时的基础体温)5分钟。未排卵前的体温持续在36.5左右,波动范围在0.1之内,此即是低温期也叫卵泡期;在低温期结束当天的早上,会出现比前一天低0.3-0.4的体温。这时就是排卵日了,排卵后体温很快升高0.3-0.5左右,进入高温期,即黄体 期。这种高温会持续14天左右。

  三、由分泌物推测排卵日: 女性在排卵之前,雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加,改变阴道酸碱度,以利于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现,清澈透明而不多粘。排卵当天黏液量最多,像水样清澈而会扩散,阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状,拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期。排卵以后,量又逐渐减少,并且转为浑浊浓稠。月经过后几天,女性荷尔蒙降至最低,子宫颈黏液量少,阴道和外阴部恢复干燥。你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部,注意纸上黏液情形,并训练自己判断外阴部湿润程度,然后予以详细记录,以此来判断排卵日。观察宫颈粘液每天需要数次,一般可利用起床后,洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查,观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。

  上面就是关于女性在排卵期如何制作排卵期表格的几种常用方法。女性朋友可以也采用两种或者两种以上,同时制作个人的排卵期表格方法。这样可以更准确的掌握自己的排卵周期哦!