女性的月经量过少该怎么办?

时间:2020-11-11 作者:日本女优

  月经来潮是标志着女人步入成熟的标志。女人的月经周期如果基本正常,但是月经量很明显的减少,甚至是只来一点点就干净,或者是经期时间明显缩短不足两天,经量也少的现象,都可称为是“月经量过少”,月经量少是属于月经疾病其中的一种。而这月经量过少是30到40岁女病人中常发的问题,那该怎么办呢?

  女人月经量少是怎么形成的

  女人月经量少是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况日后是会影响受孕的。

  那么月经量少该怎么办呢?

  1、劳逸结合

  月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  2、睡眠充足

  有道是:”女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

  3、良好的心态

  调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

  4、充足的营养

  多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。