顺产后阴道松弛怎么办

时间:2020-11-11 作者:清宫表2020生男生女图

阴道松弛是很多女性在生完孩子以后会遇到的问题,阴道松弛以后会影响到性生活时候的快感,女性朋友一定要及时的进行解决,顺产后阴道松弛怎么办,解决这种问题,大家最好能够通过一些身体的锻炼来进行,这样会有很好的效果,又不会有什么副作用。

顺产后阴道松弛怎么办

顺产后阴道松弛怎么办:

立式锻炼:

站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

卧式锻炼:

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。

提肛锻炼:

深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

“中断排尿”训练:

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

上面给大家介绍的就是顺产后阴道松弛怎么办,现在大家应该也知道了吧,顺产后阴道松弛,大家就可以试试上面的这些方法,相信只要你能够不断的坚持,就可以有好的效果,可以增加夫妻之间的性生活的快感。今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。