四种食品致罹患乳腺癌风险增大

时间:2020-11-11 作者:教授的养女最新章节

自去年青年歌手姚贝娜逝于乳腺癌之后,逐渐的大家对乳腺癌的关注越来越多,乳腺癌早期症状你们都了解多少呢?乳腺癌是怎么引起的呢,生活中大家对于乳腺癌又了解多少呢?其实我们可以在生活中做好预防的工作,避免疾病的入侵,和小编一起来看看怎样预防乳腺癌才好吧!
  
  经常吃牛羊肉、猪肉等红肉,比吃五谷杂粮和素食,更易患乳腺癌;30岁之后生第一胎与小于20岁者相比,发生乳腺癌的风险会增加2.5倍……日前,在西安交大一附院举办的第九届乳腺肿瘤患者联谊会上,专家向乳腺癌患者普及了乳腺癌防治知识。
  
  蜂王浆、花粉雌激素含量高 女性最好不用或少用
  
  研究发现,雌激素水平下降17%,乳腺癌的发病率会明显下降。以植物性膳食为主的女性,体内雌激素水平低于以动物性膳食为主的女性。世界癌症研究基金会关于防癌抗癌的建议是,女性应少吃或不吃动物性食物,重点限制牛肉、羊肉、猪肉等红肉的摄入,吃红肉每周要少于500克,并避免食用腊肉等加工肉类。
  
  女性应主要吃植物来源的食物。每日至少吃400克不同种类的非淀粉蔬菜和水果,每餐都吃相对未加工的谷物或豆类食品。限制精加工的淀粉性食物,如蛋糕、饼干等。尽量扩大五谷杂粮和蔬菜水果的摄入量。植物性膳食可降低体内雌激素水平,抗氧化,提高肌体免疫力。麦麸、蘑菇、胡萝卜、红薯、茄子、海带、黄豆、玉米、绿茶等都是具有防癌抗癌功能的食物,而蜂王浆和花粉雌激素含量较高,女性最好不用或少用。
  
  同时,吃饭时应在温馨的环境、愉快的心情下进行,并细嚼慢咽,不要在路上匆匆解决早餐。
  
 预防乳腺癌建议哺乳时间最少一年
  
  乳腺癌在我国的两个发病高峰年龄段是45~50岁、55~60岁。除了家族有乳腺癌病史的人易患乳腺癌外,一些后天因素也会诱发乳腺癌。
  
  首先是体重超重,尤其是脂肪堆积在腰部,特别是绝经后的超重。研究发现,停经后若体重增加12公斤以上,患乳腺癌的几率将增加28%。
  
  其次,如果女性月经初潮在11岁之前,会增加患乳腺癌的风险;绝经年龄越晚,发生乳腺癌的几率也越大。
  
  此外,30岁之后生第一胎与小于20岁者相比,发生乳腺癌的危险性会增加2.5倍。哺乳月数多,可降低乳腺癌的发生率。研究表明,泌乳在5年以上,可使乳腺癌的危险性降低30%。所以,从预防乳腺癌的角度出发,建议女性哺乳时间最少一年。
  
  同时,有乳房疾病、乳癌家族史或乳腺有肿块者,最好不要使用口服避孕药。女性还应少用含有雌激素的美容护肤品。长期忧虑、抑郁、悲伤会显著降低人体免疫力和抗癌能力,导致癌症发生。研究发现,精神压力过大,或遭遇家庭变故的女性,患乳腺癌的比例更大。
    
  另外,反复人工流产会使女性患乳腺癌的危险性大增。自然流产不增加患乳腺癌的危险性,而18岁以前做过人工流产的女性,比没有做过人工流产者患乳腺癌的几率高110%。
  
  四种食品致罹患乳腺癌风险增大
  
  虽然导致乳腺癌的原因至今还不确切,但在日本女性患者人数增长的背景下,有说法称也许和饮食的欧美化有所关联。日本Peachy网站10月27日以英文新闻网站《NBC NEWS》和健康信息网站《Woman’s Health》新闻为参考,对“过度摄取可能提高乳腺癌患病风险的四种食品”进行了介绍。
  
 1.西柚
  
  西柚能使血液中的雌性激素增加,可能会提高乳腺癌的患病风险。雌性激素作为女性荷尔蒙之一对美容和健康来说不可或缺,但据说和乳腺癌细胞的增殖也有关联。
  
  根据英国的癌症研究杂志,每天吃一个4分以上西柚的女性,患癌症的风险会提高30%。西柚维他命含量丰富,具有燃脂效果,早上将其作为甜点食用的人大概不少,尽管如此,还是避免每天食用较好。