排卵期怎么饮食促进排卵,如何选择

时间:2020-11-11 作者:国产毛片农村妇女系列bd版

  想生宝宝的朋友们,排卵期是很重要的,在排卵期,女性的受孕能力是很强的,好的卵才能生出健康聪明的宝宝,所以在排卵期一定要注意,特别是饮食。那么排卵期怎么饮食促进排卵呢?排卵期饮食如何选择呢?总结了以下内容,愿给朋友们带来帮助。

    吃什么促进排卵

  1:大豆及豆制品

  大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的 蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

  黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  2:富含维生素C的食物

  维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

  3:红糖姜茶

  红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说,有暖宫、活血之功效。具体做法:准备6片姜,切成小断,放500毫升水, 先用武火烧开,再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

  4:水鱼汤

  水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法:准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉,然后宰成小块,放姜、葱,和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油,煮好后放盐、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。

  注意事项

  想怀孕除了排卵需要顺畅之外,还需要男性具备良好的生育能力,毕竟怀孕是两个人的事情。男性可以吃一些育之缘片,可提高生育能力,为成就伟大父亲贡献力量。

  排卵期饮食如何选择

  在排卵期应多吃水果,不要吃刺激性食品。

  个别女性在排卵期间,由于卵泡的破裂,雌激素的起伏变化,导致血管通透性的改变而红细胞渗出血管,从而造成阴道少量流血,一般量少而时间短,可不泌治疗。

  有的人一生可能就出现一次,不必太在意。多次出现的排卵期出血症状轻微者可经自我调养而愈,可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品,少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品,避免荤腥油腻、过甜食品,避免用脑过度、劳累及情绪波动等。

  排卵期出血症状严重和反复发生者,应该医院诊断治疗。无论出现次数的多少与症状的严重程度都必须做好经期、排卵期出血期间的个人卫生工作。

  遵循各项保健措施,做到禁忌盆浴、房事等,以避免致病菌上行感染。同时适当进行体育锻炼,增强体质及提高抗病能力。

  在出血期间不要过度劳累,应多休息,同时保持局部清洁,防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;保持情绪稳定。在平时要加强体育锻炼,增强体质。

  另外,在排卵期前后(一般在两次月经之间,基础体温上升之时),应禁食辛、辣、燥等刺激性食品,以免使出血增多和时间延长。